倒立機好處有哪些？每天只需五分鐘，舒身保健康就靠它!
因工作外力壓迫或長期的姿勢不正而導致腰痠背痛，甚至引發脊椎側彎、椎間盤突出、脊椎壓迫等可怕的問題。為了解決這樣的問題，不少人透過伸展運動獲得舒緩，但徒手式的伸展運動一個不小心可能還會受傷，不如嘗試看看安全的倒立機吧！
倒立機好處有哪些呢？倒立機能對抗地心引力伸展到平常不易訓練的背部肌肉，也能舒展從頸部到腳踝的各部關節，倒立的角度與時間長短都可以自行調整，不用貼著牆壁紅著臉也能確實伸展，達到全身放鬆的目的。
為什麼人需要「倒立」? 倒立機與一般的倒立差別
「倒立」其實是一種瑜伽動作喔！但它需要有足夠的核心肌力，沒有一定的基礎，並非人人都能做到，甚至因核心肌群無力使得姿勢不正確，讓腰部、背部承受過大的壓力導致受傷。
那為什麼人需要倒立？倒立有什麼好處？其實人體每天都在受地心引力的壓迫，再加上姿勢不良，讓關節承受過多壓力引起的腰背痠痛，長久下來容易導致脊椎側彎 、骨刺、椎間盤突出 。透過瑜伽、空中瑜伽的倒立來放鬆腰部骨骼肌肉，舒緩上半身背部酸痛、圓肩、駝背等問題。
想倒立就得先從瑜伽學起嗎？事實上不需要苦練瑜伽也能輕鬆倒立的方式就是使用倒立機。那麼倒立機和瑜伽倒立差別在哪裡呢？瑜伽倒立會利用上半身的肌力和核心肌群支撐身體平衡，而倒立機的倒立是「懸吊式」，身體是完全放鬆，無需透過肌力對抗地心引力，也就能減少受傷的可能。
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倒立機好處及注意事項
知道倒立對身體的益處後，讓我們一起瞭解倒立機在使用上有哪些注意事項，以及倒立機好處有哪些吧！
- 促進身體循環
當人體倒立時，可以利用地心引力，使心臟以下的血液回流，加上人體的血液是由心臟打出，而腦部位置比心臟高，倒立能讓更多血液流至腦部，讓腦部的血流量增加。 - 達到最深層的伸展
現代人常常因為工作久站久坐，造成身體循環不良，久站讓腿部壓力變大和久坐壓迫腰椎造成的不舒服，都可以透過伸展來舒緩。
一般做伸展時，需透過人體或器材提供外力加壓，來讓肌肉與骨骼放鬆，如果姿勢或施壓力道不正確，反而容易受傷。而倒立機是利用體重牽引，與地心引力對抗，用最輕鬆的方式達到最深層的伸展。 - 倒立角度與時間長短可自行調整
180度垂直的倒立會使壓力集中在腰部，腦充血的感覺也較大，有些人可能會感到不舒服，使用倒立機可以自行調整倒立角度和時間，讓倒立伸展可以在溫和舒適的狀態下進行，讓身體能夠真正的放鬆，也可以讓倒立初學者輕鬆上手。’
倒立機好處多，但倒立也會讓血液逆流，使腦壓和眼壓上升，建議每次倒立時間不宜超過15分鐘，此外還有以下注意事項：
- 孕婦、骨折或術後傷口未癒、中耳炎不可使用
- 有心血管疾病、眼疾患者使用時，需有人在旁
- 吃飽後一個小時內、飲酒、情緒不穩先暫停使用
享受倒立機好處多，就選晶璽倒立機
瞭解倒立機帶來的好處後，市面上多種倒立機、倒立椅該如何挑呢？安全性是最重要的，一定要選擇最高安全規格的倒立機！
像是晶璽Teeter倒立機有嚴格安全檢測認證—歐盟CE、美國UL、美國FDA安全三認證，測試達5萬次使用、耐重係數達400%並榮獲多國多項專利，可直立收納不占空間、操作簡單、可自由調整高度，讓你安心享受、安全使用倒立機，每天只需五分鐘，舒身保健康就靠它。
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