子宮肌瘤術後保養懶人包！注意事項、飲食宜忌看這篇就夠!
子宮肌瘤是婦女常見的腫瘤，經統計35歲以上的婦女，每4~5人就有一人曾患有子宮肌瘤，50歲以上則有一半曾患有子宮肌瘤，體質、家族遺傳或是飲食習慣都可能是子宮肌瘤生長的因素。而生長的位置與大小經醫師評估後可以靠手術移除，但移除後仍有機會復發，因此子宮肌瘤術後保養、注意事項、飲食宜忌特別重要。
子宮肌瘤術後保養的重點，除了好好照顧傷口，後續的健康飲食習慣也很重要，特別是營養素的攝取，同時也須特別注意飲食禁忌。
子宮肌瘤術後的注意事項
子宮肌瘤術後保養應注意以下事項較利於傷口恢復：
- 勿提重物：術後 6-8 週內勿提超過 5 公斤的重物，過度用力容易使傷口復原緩慢，並以束腹帶保護，降低震動引起傷口的疼痛。
- 避免劇烈運動：出院後二週內避免中高強度、上下樓梯，或使腹部受刺激、震動、出力…等運動，以免刺激傷口；應以輕度、緩和的運動為主。不要久坐，可以透過簡單的散步運動來促進血液循環並預防手術部位沾黏。
- 注意清潔：術後傷口要注重乾燥與清潔，不讓傷口造成二次感染；手術後3個月內採淋浴方式，減少泡澡讓傷口有感染的機會。
- 規律作息：在術後保持規律的作息非常重要，不熬夜、充足的睡眠，使身體的修復機制正常運作，以利於傷口復原。
子宮肌瘤術後保養的飲食禁忌
不當的飲食習慣會刺激子宮肌瘤的生長，想在術後儘快康復或減少復發的機會，在飲食上須避免以下幾種食物：
- 高熱量及高油脂：子宮肌瘤術後應減少食用高熱量及高油脂食物，例如：炸雞、甜點，高熱量及高油脂食物中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇會使荷爾蒙失調，易使得子宮與卵巢機能繁亂，可能導致子宮肌瘤復發。
- 刺激食物：少吃刺激的食物，像是香辣、酒、咖啡因…等
- 熱性、凝血性和含激素的食品：雌激素被認為會刺激子宮肌瘤增長，子宮肌瘤術後保養應避免過度攝取富含荷爾蒙的食物，例如：蜂王乳、紅棗、阿膠、蝦卵、蟹黃等含有雌激素的食物。
(延伸閱讀：子宮肌瘤症狀與飲食禁忌，出現這五個症狀必須提高警覺！)
子宮肌瘤術後保養這樣吃才能快速復原
健康飲食加上規律作息才是子宮肌瘤術後保養的最高原則，飲食上應以高纖、高鈣、低脂為主，如：杏仁、核桃、糙米、燕麥、花椰菜、青椒、牛奶，以及紅蘿蔔、番茄、菠菜…等抗氧化食物，並補充優質蛋白質如瘦肉、魚肉，健康飲食可以穩定代謝機能。
另外，也建議在健康飲食與規律作息的同時，可以補充一些營養品，需要注意的術後進補成分以溫和為主，像是女性保養聖品—珍奇跡以溫和的漢方製成，選用紅薏仁、珍珠粉、黑糖等成分，含有鐵、鈣、多種胺基酸等營養素，補充女人不同時期與階段所需營養素，不管是生理期、孕期後、更年期，皆可飲用，原料製程經過多國專利認證。
